Porto Riko'Da Denemeniz Gereken 7 Tropikal Meyve
Tropikal meyveler lezzetli, besleyici ve bulunduğunuz yere bağlı olarak bulmak zor olabilir. Porto Riko'da seyahat etmenin avantajlarından biri, diğer kaynakların yanı sıra süpermarketler, yol kenarı mağazaları ve yerel çiftçilerden satın alınabilecek tropikal meyveler de dahil olmak üzere farklı yiyecek türlerine erişimdir. Ayrıca, tropik meyveleri alkollü içecekler, salatalar, dondurma, smoothie'ler ve daha fazlası için bir bileşen olarak kullanma seçeneği de vardır. Bir deneyin verdikten sonra favorilerinizden biri olabilecek aşağıdaki yedi meyveye göz atın.
Mango
Tatlı tatlar, mangolar vücudun çeşitli şekillerde işlev görmesine yardımcı olan ve hatta kansere karşı savaşmaya yardımcı olan büyük bir A vitamini kaynağıdır. Mangolardaki diğer önemli vitaminler, antioksidanlar C vitamini ve E içerir.
Papaya
Papayas, bağışıklık sistemine yardımcı olan bir vitamin olan iyi bir C vitamini dozuna sahiptir. Düşük kolesterol, geliştirilmiş sindirim, stresi azaltma ve tatlı bir tada sahipken şekerde düşük olma, papaya yiyebilmenin yararlarından bazılarıdır.
Ananas
Ayrıca vitamin bakımından zengin olan ananasın, C vitamini ve vitamin B6, ayrıca thiamine (vitamin B1), magnezyum, demir ve riboflavin (vitamin B2) içerir. Sağlıklı vitamin seviyeleri genel sağlığın önemli bir parçasıdır.
Guayaba (Guava)
Guayabas, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir, farklı B vitaminlerinin kaynağıdır ve ayrıca Hindistan Times'a göre A, E ve C vitaminlerini içerir. Ayrıca, guava yaprakları da sağlık yararları vardır. Porto Riko'da guayabas yemenin popüler bir yolu, makarna de guayaba, Tek başına, tatlıların bir parçası olarak veya peynirle yenebilir.
Hindistan cevizi
Hindistancevizi, bir lif ve demir kaynağı olmasının yanı sıra kan şekeri ve kolesterol seviyelerini de kullanabilir. Hindistan cevizi yağı ve hindistan cevizi sütü, sırasıyla yemek pişirmek ve içmek için kullanılan kayda değer hindistancevizi ürünleridir.
Carambola (yıldız meyve)
Star meyve denilen, çünkü belirli bir açıda dilimlenmiş, carambola parçaları yıldız gibi görünüyor, meyve potasyum ile birlikte C vitamini büyük bir kaynağıdır - güçlü kemikler için iyi - ve magnezyum - kalp sorunları, diyabet ve depresyon ile savaşır.
Parcha (tutku meyvesi)
A ve C vitaminleri, lif ve demir hepsi parka bulunur. Diğer meyvelerdekine benzer şekilde, herhangi bir besin değerini kaybetme olasılığı daha az olduğunda, doğal durumunda yemek en sağlıklısıdır.
