Karaciğer Detoks Için Geleneksel Çin Tıbbı Hileler
Karaciğeriniz vücudunuzdaki toksinleri temizlemekten, safra üretmekten ve temel metabolik fonksiyonları yerine getirmekten sorumludur. Aşırı çalışan bir karaciğer ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Karaciğerinizi temizlemek, vücudunuzu detoksifiye etmek ve daha enerji dolu hissetmek için bu Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) ipuçlarını izleyin.
TCM'de karaciğer fonksiyonu
Karaciğer qi'yi, yaşamı sürdüren hayati enerjiyi düzenler ve vücudun etrafında qi taşıyan ve organlarımızın, bacaklarımızın ve dokularımızın işleyişini destekleyen kanı depolar. Uyanıkken, karaciğer kaslara kan sağlar. Uyku sırasında, kanın temizlenmesi için karaciğere döner.
Karaciğer aynı zamanda bize bilincini ve amaç duygusunu veren ve ölümünden sonra bedeni terk eden hun ya da ruhu barındırır.
Kötü karaciğer sağlığı belirtileri arasında bir küllü cilt, akne, göz problemleri (kanlı gözler veya bulanık görme gibi), kas zayıflığı ve uykusuzluk vardır. Karaciğer ayrıca duyguları düzenlemeye yardımcı olur, bu nedenle açıklanamayan sinirlilik ve öfke bir karaciğer problemini de gösterebilir.
Karaciğeri detoksize eden ve güçlendiren besinler
Ekşi yiyecekler: TCM'ye göre, ekşi yiyecekler karaciğeri besler. Ferahlatıcı bir limon suyu, vücudunuzdaki toksinleri temizlemenize yardımcı olabilecek bir diüretik etkiye sahiptir.
Zencefil: Bu yang (yiyecekleri ısıtmak) kanı besler, dolaşımını artırır ve vücudunuzun toksinleri temizlemesine ve patojenlerle savaşmasına yardımcı olabilecek antibiyotik ve antibakteriyel etkiye sahiptir. Çay, porselen ve çorbalara birkaç dilim taze dilimlenmiş zencefil ekleyebilirsiniz.
Zerdeçal: Bu keskin baharat karaciğeri temizler, ısıyı vücuttan temizler ve qi ve kan akışını iyileştirir. Bir kase çorba ya da pirinç tabağına zerdeçal bir çizgi ekleyin ya da doğrudan içmeye hazırlayın. Zerdeçal tozu da birçok Hint köri tarifinde bulunur.
Karahindiba kökü: Kanı soğutan ve karaciğeri besleyen temizleyici, detoksifiye edici bir bitkidir. İlkbahar, karahindiba çayı içmek için ideal zaman. Bu mevsim boyunca sadece çiçeklerde karahindibalar değil, aynı zamanda ilkbahar, karaciğerin elementi olan ahşapla da ilişkilidir.
enginar: Tüketici enginarı, karaciğer sıcaklığını temizlemeye yardımcı olabilir. Bitki ayrıca safra üretimi ve idrara çıkmayı teşvik eden bir sinarin bileşiği içerir.
Manolya meyvesi (wu wei zi): Manolya meyvesinin anti-inflamatuar özellikleri vardır ve karaciğeri beslediği ve koruduğu bilinmektedir. Bir çay olarak demleyin ve günde bir bardak içirin.
Kara fasulye: Siyah fasulye aşırı nemli ve ısıyı dışarı atmaya yardımcı olabilir. (Ayrıca güzelleştikleri ve yüzyıllardır Çinli kadınlar tarafından tüketildikleri söyleniyorlar!) Siyah fasulye çorbası yapmak için, biraz su kaynatın ve bir avuç dolusu siyah fasülyeyi pişirin. İsterseniz, biraz tatlılık için biraz goji meyveleri ekleyebilir ve karaciğerinizin yinini besleyebilirsiniz. Ayrıca siyah fasülyeleri kızartır ve atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.
Karaciğer sağlığı için diğer ipuçları
Acupressure deneyin: Karaciğeri uyardığı ve sindirimi teşvik ettiği söylenen taichong adında bir nokta vardır. Bulmak için parmağınızı büyük ve ikinci ayak parmaklarınızın buluştuğu noktaya yerleştirin. Daha sonra, iki ayak parmağı kemiklerinin birleştiği noktadan önce kaviteyi bulana kadar bir santimetreyi geriye doğru kaydırın. Bu noktaya masaj yapmak için, başparmakınızı kullanarak, üç ila beş dakika boyunca hafif ve orta basınçta boşluk ile bastırın.
Ağla: Gözyaşları ve ter taşıma toksinleri, ki bu da birkaç gözyaşı dökmenin bedeni temizlemesine yardımcı olabilir. Bir zamanlar üzücü bir film hem duygusal olarak katariktir ve hem de fiziksel olarak detoksifiye olur. Ayrıca, TCM karaciğeri öfke ve hayal kırıklığı gibi duygularla ilişkilendirir. Bunları ifade etmek yerine bu duyguları bastırdığınızda, karaciğerin yanlış çalışmasına neden olarak durağan qi'ye yol açabilir.
