Temazcal: Bu Maya Buhar Banyosu Ritüel Of 10 İnanılmaz Sağlık Faydaları
Son yıllarda, Meksika'daki birçok otel ve spa ile antik Maya uygulamalarında büyük bir ilgi uyandırdı. Taştan yapılmış, iglo benzeri bir yapıya sahip temazcal törenler, bedeni ve olumsuzlukları ve kirlilikleri akıldan temizlemek için tasarlanmıştır. Bu biraz uzak ve yeni bir çağa benziyorsa, bu gizemli antik ritüelin kanıtlanmış faydaları listesini okumalısınız.
Vücüdodoksanlaştır
Temazcal ritüeller vücutta istenmeyen toksinleri ve kirleri temizlemek için tasarlanmıştır. Vücut üzerindeki ısı yükünün arttırılmasının, terleme yoluyla toksinlerin giderilmesinde etkili olabileceğine dair önemli bilimsel kanıtlar vardır. Bir çalışma, sık kullanılan sauna kullanımının, cıva zehirlenmesinden muzdarip olan hastalarda cıva düzeylerini azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.
Solunum sistemini temizle
Buharlı ritüel, soğuk algınlığının semptomlarını geçici olarak hafifletebilir. Fakat sauna banyosuna odaklanan bir başka çalışma da düzenli sauna kullanımının soğuk algınlığını azaltabileceğini gösterdi. 25 gönüllüleri altı aylık bir periyot boyunca düzenli olarak sauna aldığında, onları almamış bir kontrol grubundan çok daha düşük bir soğuk algınlığı enfeksiyon oranına sahipti.
Hafif depresyon mücadele
Araştırmacılar, tekrarlayan termal tedavinin, hafif depresyondan muzdarip hastalara yardımcı olabileceğini ve uykusuzluk, iştah kaybı ve kaygı gibi belirtileri azaltabileceğini bulmuşlardır.
Yardım kurtarma
Antik Mayalar sıklıkla savaştan dönen savaşçılara yönelik temazcal ritüelleri gerçekleştirdiler ve yeni bilimsel çalışmalar onların doğru fikre sahip olduğunu gösterdi. Termal terapi kan dolaşımını arttırır, böylece vücudun en çok ihtiyaç duyduğu bölgelere geri dönüş için hayati hormonlar verir.
Kronik yorgunluğu azaltın
Temazkalda bulunanlar gibi yüksek ısı düzeyleri de kronik yorgunluk sendromu olan hastalar için etkili bulunmuştur. Bir çalışma, yüksek sıcaklıklara tekrar tekrar maruz kalmanın, hastalarda yorgunluk, ağrı ve uyku bozukluğu semptomlarını önemli ölçüde artırabildiğini göstermiştir.
Artritli hastalara yardımcı olun
Isıya maruz kalmak artritli hastalarda ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir çünkü adrenalin gibi hormon ve endorfin salınımını uyarır. Bir araştırma, ısı tedavisinin, elektro-akupunktur, masaj ve çamur terapisi gibi diğer terapilerle birleştirildiğinde artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini ileri sürdü.
dayanıklılığı artıracak
Gibi ısı terapileri temazcal veya sauna atletik dayanıklılığı geliştirmeye yardımcı olabilir. Uzun mesafe koşucuları üzerinde yapılan bir çalışmada, egzersiz sonrası sauna banyosunun performans üzerinde önemli bir olumlu etkisi olduğu bulunmuştur.
Zihinsel performansı geliştirin
Yüksek sıcaklık seviyelerine düzenli maruz kalma, dikkat süresini arttıran bir hormon olan norepineferin üretimini büyük ölçüde artırabilir.
Isı ayrıca yeni beyin hücrelerinin büyümesini destekleyen beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) üretimini de teşvik eder.
Demans düşük risk
Son paragraf göz önüne alındığında, belki de termal tedavilerin düzenli kullanımının Alzheimer hastalığı ve demansın düşürülmüş bir riski ile bağlantılı olması şaşırtıcı değildir.
Gerilme direnci arttırmak
Isı stresinin hastalarda anksiyete düzeylerini azalttığı gösterilmiştir. Sıcaklığa düzenli maruz kalmak kortizol seviyelerini düşürür, böylece vücudu rahatlatır ve canlandırır.
